Trois balises

---

Quelle que soit la méditation effectuée, une séance est balisée par trois points : l'intention pure, la non-distraction et la dédicace.

- Au début, on s'assure que l'intention est pure. Pour être pure, l'intention ne doit pas renforcer l'égocentrisme. Une intention pure relève de la bienveillance altruiste. Il suffit pour cela de penser qu'on ne pratique pas pour nous-même mais que la pratique sera à plus ou moins long terme bénéfique aux autres. En bref, on pratique pour les autres.

- Durant la phase principale de la pratique, on s'assure d'être sans aucune distraction, que ce soit dans la concentration du calme mental, dans la réflexion de la vue pénétrante ou dans la détente de l'état naturel.

- En fin de séance, on se réjouit de l'effort accompli et on le dédie aux autres. Pour ce faire on ne cherche pas à retenir pour soi-même les bienfaits de la méditation. Il suffit de penser qu'on les donne aux autres ou qu'on les laisse aller vers tout l'univers sans rien garder pour soi.

                                                                                         

---