9 mai 2017
Dessin de la respiration en suivant les chakras
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1 mars 2017
Survol du parcours des pranayamas
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Inspiré de "Path of fire and light" de Swami Rama et avec mes ajouts personnels. Sur le plan physique, les rétentions du souffle (kumbhaka) tonifient le coeur, permettent un meilleur (plus long, plus proche) contact de l'air inspiré avec le sang veineux...
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22 février 2017
Pression pranique
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Quand on pratique le pranayama(1), il faut observer soigneusement l'expérience qui se met en place (2). Par notre pratique on doit arriver à créer une certaine somme de pression(3) pranique dans le système des nadis. Cette pression devrait être un peu...
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22 février 2017
Le pranayama ; se convaincre et s'équilibrer, d'autres bienfaits
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Les techniques de pranayama sont uniques et peuvent être d'un grand bienfait pour les pratiquants engagés sur le chemin de la lumière. Ces méthodes hautement efficaces sont pleinement appréciées par les adeptes avancés. La plupart des débutants mettent...
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18 décembre 2016
Respiration alternée
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Voici un récapitulatif de la petite séance de respirations alternées que je vous encourage à pratiquer au moins une fois par jour. Elles ont pour bienfaits et but de purifier les canaux ida, pingala et shushumna. On peut commencer avec une durée d'expir...
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7 décembre 2015
Tonifier l'esprit par la respiration
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Les pratiques assidues du calme mental et de la vue pénétrante mènent à l'émergence spontanée de l'état naturel. Cet état est une détente profonde caractérisée par l'immuabilité et la clarté sans effort. Cependant cette façon de progresser peut prendre...
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25 novembre 2015
Le vase et le poisson
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Tout d'abord, avant d'accomplir des rétentions dans le ventre (boumtchen), on doit maîtriser la respiration abdominale sans rétention. On peut commencer par un petit rythme de 4 temps d'inspir et 4 temps d'expir. On compte ces temps en suivant le rythme...
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25 novembre 2015
Quelques bonnes conditions pour les rétentions de souffle
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Pour réussir une rétention de souffle à plein on doit fixer l'oxygène et l'économiser. FIXER : Un facteur physique favorable à la fixation de l'oxygène est de ne pas être anémié, en carence de fer. L'oxygène inhalé se fixe sur l'atome de fer situé au...
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24 septembre 2014
Entraînement aux rétentions douces
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Concernant le développement de l'énergie et de la chaleur interne, il faut pratiquer en douceur et avec persévérance sur une longue durée de façon à stabiliser les expériences et éviter les hauts et bas fluctuants. Cette façon de faire est mieux adaptée...
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26 janvier 2014
Comment commencer l'entraînement au pranayama ?
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Les exercices de respiration (pranayama) prennent source dans la respiration naturelle (1). Comment se produit-elle ? Observons-la. On place la respiration dans le ventre (2). Ensuite prolongeons la durée (3) de l'expiration et de l'inspiration. Prolongeons-la...
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