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22 janvier 2014

Les vagues des pensées dans l'océan de l'esprit (calme mental)

Quand les gens commencent à méditer, ils se plaignent souvent que leurs pensées se déchaînent, qu'elles n'ont jamais été aussi incontrôlables. Je les rassure en leur disant que c'est bon signe. En effet, loin de signifier que vos pensées sont plus déchaînées,...

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1 décembre 2014

Pour une méditation sans faille

Une méditation sans faille consiste à pouvoir maintenir l'état méditatif sans interruption et en pleine clarté de la conscience. L'apprenti méditant commence par perfectionner les outils de méditation tels que l'attention, la vigilance, la détente jusqu'à...

Posté par Seunam à 09:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

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24 novembre 2014

Méditation et post-méditation

Lorsqu'on entre en méditation, on met les énergies au repos. Au niveau physique, on immobilise le corps en la posture de méditation et on le maintient ainsi détendu. Au niveau énergétique, on cesse de parler, on laisse la respiration devenir apaisée et...

Posté par Seunam à 19:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

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2 juillet 2014

Intégration du spirituel dans le physique

Iyengar : "Le corps est fini et mortel, mais l'âme est infinie et immortelle. J'ai travaillé à ce que mon âme intègre sa frontière naturelle, le corps." "Le processus intensif de pénétration de l'attention dans le corps causal à travers le corps subtil...

Posté par Seunam à 10:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

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23 février 2012

Le torrent

Le deuxième type d'expérience s'appelle "l'obtention" car on obtient pour la première fois des moments d'absence de pensées. La cascade aborde une pente moins escarpée et devient un torrent tumultueux qui se fraye un chemin au travers de gorges resserrées....

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20 avril 2014

Les cinq étapes du calme mental en corrélation avec la mort

Ceci est inspiré d'un enseignement de Nyochul Khènpo Rinpotché. Quand on parcourt le chemin de la méditation, il y a une progression en cinq étapes. Dans ce texte le terme étape ne désigne pas les neuf étapes du cheminement de samatha, mais désigne cinq...

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22 avril 2013

Quand les trois se rejoignent.

Il est difficile de rester dans l'état naturel en observateur passif et cependant bien présent, sans interférer dans le flux de la conscience. C'est parce que ce flux est trop fort, trop rapide et appréhendé comme quelque chose de réel. La pratique du...

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28 octobre 2018

Les doutes en méditation

Quand on prend sa démarche spirituelle au sérieux, on découvre une nouvelle souffrance : celle que tu ressens, de ne pas être au point, ne pas pouvoir en faire plus et mieux, etc. Insatisfaction, frustration et doutes. On est toujours plus ou moins tiraillé...

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8 mars 2015

Transparence, amour et bonheur

On peut découper notre pratique spirituelle en trois grandes périodes. La première consiste à acquérir la transparence, autre mot bien choisi que vous m'avez donné pour désigner la vacuité de l'ego.C'est la grande période d'abandon du mental, des pensées,...

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1 mars 2017

Survol du parcours des pranayamas

Inspiré de "Path of fire and light" de Swami Rama et avec mes ajouts personnels. Sur le plan physique, les rétentions du souffle (kumbhaka) tonifient le coeur, permettent un meilleur (plus long, plus proche) contact de l'air inspiré avec le sang veineux...

Posté par Seunam à 15:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 février 2017

Pression pranique

Quand on pratique le pranayama(1), il faut observer soigneusement l'expérience qui se met en place (2). Par notre pratique on doit arriver à créer une certaine somme de pression(3) pranique dans le système des nadis. Cette pression devrait être un peu...

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22 février 2017

Le pranayama ; se convaincre et s'équilibrer, d'autres bienfaits

Les techniques de pranayama sont uniques et peuvent être d'un grand bienfait pour les pratiquants engagés sur le chemin de la lumière. Ces méthodes hautement efficaces sont pleinement appréciées par les adeptes avancés. La plupart des débutants mettent...

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19 février 2017

4 précautions en méditation

Ces précautions sont les quatre gardiens qui surveillent l'entrée du chemin spirituel. 1- La maîtrise de soi. Elle vous est donnée par l'entraînement au calme mental qui garantit la stabilité, l'équilibre et la santé physique et psychique : peu d'émotions,...

Posté par Seunam à 10:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

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19 février 2017

Trouver son rythme

Les efforts patients permettent de réaliser son but, notamment, en ce qui nous concerne, dans l'entraînement au yoga, aux respirations ou à la méditation. Autrement dit : persévérance. C'est un effort doux, régulier, soutenu et continu dans la durée....

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8 février 2017

Précisions sur la conscience de l'instant

La conscience de l'instant n'est pas "avoir conscience des pensées" qui surviennent à chaque instant. Notez que c'est déjà un bon début par lequel il faut passer, mais ce n'est pas suffisant. La conscience de l'instant ne s'attache pas au 'film', les...

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24 janvier 2017

Quatre erreurs concernant la vacuité

On parle souvent de faire le vide, de vacuité, mais de quoi parle-t-on ? Cet exposé des 4 erreurs permet de cerner un peu ce que c'est... si tant est que les mots... Première erreur : Penser que la vacuité, c'est le néant, le rien, plus rien du tout....

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26 janvier 2014

La relaxation, à quoi ça sert ?

Par la relaxation, on développe d'abord la faculté de se détendre complètement et rapidement. Au début cela prend du temps pour lâcher les tensions pour la plupart non-reconnues. Puis on devient capable de le faire de plus en plus vite en entrant instantanément...

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31 octobre 2014

Approcher l'essence (la même chose dite autrement)

Par les techniques de concentration du calme mental, on s'accoutume à l'état de non-pensée. On s'exerce à le faire venir. Quand il est présent, on prolonge sa durée pour le renforcer. Quand on est capable de le faire venir aisément, on réitère les occasions...

Posté par Seunam à 12:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

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19 février 2017

Progression lente jusqu'au point de bascule décisif

Quand un débutant s'entraîne régulièrement à rester assis en méditation, il découvre certains obstacles pour calmer son mental. Cela peut être dû à l'environnement dans lequel il vit (trop de bruit, d'agitation...), à ses habitudes alimentaires, à une...

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19 février 2017

Pratiquants actuels.

Permettez-moi de vous dire franchement que j'ai rencontré de nombreux pratiquants, mais seulement peu d'adeptes. Pour aider les chercheurs et aspirants (en yoga-pranayama-méditation) avancés, j'ai donné quelques exercices qui ne sont pas difficiles à...

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15 juillet 2014

La voix douce

Dans le bouddhisme tibétain, trois divinités principales représentent trois qualités de l'esprit qui, réunies, montrent une manière d'aider autrui pour résoudre des situations douloureuses. Ce sont Tchènrèzi, Djampèï Yang et Tchana Dordjé, respectivement...

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1 juillet 2014

L'illusoire vu de l'intérieur

De quelle façon percevons-nous le monde ? Comment fonctionne la perception ? Comprendre la nature des perceptions induit la compréhension de la nature illusoire des phénomènes qui se résume à :"sans réalité propre tout en apparaissant clairement". Apparaître...

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2 mai 2014

Ouvert et spacieux

Comment se rapprocher de la vacuité de l'esprit dans la vie quotidienne ? Gardons une humeur douce, ouverte, spacieuse et souple. C'est aisément faisable dans les situations anodines, tandis que cela devient un défi, lorsqu'on s'est crispé sur quelque...

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8 février 2017

Précisions sur la clarté

La clarté est présente dans un état libre d'indolence, de stagnation, d'inertie, d'inconscience, de stupidité, d'ignorance etc., tout ce que recouvre le terme "torpeur". Elle se révèle en tant qu'énergie pure, dynamisme, vie, luminosité, présence tonique....

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14 avril 2014

Fleur du coeur

Lorsqu'on est suffisamment resté dans la détente de l'état naturel, incréé et dénudé naît une expérience d'aise, de bien-être qui en grandissant peut devenir joie et bonheur. On tourne alors l'attention vers le chakra du coeur qui peut être visualisé...

Posté par Seunam à 12:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

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