Légèreté

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Iyengar : « La pratique de l'asana doit être telle qu'elle apporte de la légèreté au corps et à l'esprit. Le corps doit ressentir entrain et légèreté. Afin d'acquérir cette légèreté on doit s'assurer que le corps ne s'alourdit pas (durant la posture), ne tangue pas, ne s'affaisse pas. On doit ressentir l'ascension (durant l'asana), l'élévation du corps et de l'esprit. Une présentation (tenue de l'asana) ferme amène de la légèreté et on ressent cette élévation de l'esprit. »

Commentaire : Ce que je résume en « Sortez de la posture ».

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