Yoga Méditation en Velay

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30 novembre 2014

Equilibre et harmonie dans une posture

Iyengar : Il est important d'acquérir une position correcte de la posture. Il est essentiel de suivre la posture avec une liberté d'extension, d'expansion, de contraction mesurée des muscles et des articulations. Avec une pratique attentive et raisonnée,...

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30 novembre 2014

Posture pour les respirations

Iyengar : Avant de commencer le pranayama, vous devez apprendre comment vous asseoir correctement, afin qu'il n'y ait pas de perturbations dans votre corps. La colonne vertébrale doit être droite et ferme. Les organes respiratoires doivent être libres...

Posté par Seunam à 10:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

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30 novembre 2014

Silence dans la posture

Iyengar : Dans votre pratique de l'asana (postures) et du pranayama (respirations), découvrez cet espace de silence. Vous devez observer cet espace et apprendre à prolonger ce moment de pause silencieuse. C'est alors que vous vous approchez du samadhi...

Posté par Seunam à 10:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

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28 novembre 2014

Décalage entre perception et conceptualisation

Exemple : Le matin, je mets une chemise blanche. Durant la journée, perception et concepts s'accordent : "je porte une chemise blanche." Le soir, à la lumière du soleil couchant, quelle est la couleur de ma chemise ? La perception m'informe : "couleur...

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28 novembre 2014

Premiers pas dans l'intégration

La méditation est vite perdue quand on entre dans le mouvement. Voici trois points à se rappeler : l'identification, l'attention et la perception. - L'identification : Au préalable, s'étant placé sans mouvement en méditation, on fait venir clairement...

Posté par Seunam à 10:19 - Commentaires […] - Permalien [#]

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24 novembre 2014

Méditation et post-méditation

Lorsqu'on entre en méditation, on met les énergies au repos. Au niveau physique, on immobilise le corps en la posture de méditation et on le maintient ainsi détendu. Au niveau énergétique, on cesse de parler, on laisse la respiration devenir apaisée et...

Posté par Seunam à 19:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

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24 novembre 2014

Métamorphose

Il n'est pas toujours agréable de s'extirper de schémas périmés. Un fort rejet nous pousse hors d'un passé insatisfaisant voire douloureux, mais pour aller vers quoi? On ne sait pas encore clairement mais une première certitude est née : il n'y a pas...

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21 novembre 2014

Observateur et observé, le miroir et ses reflets

L'intégration du calme mental dans la vie quotidienne se fait en maintenant la continuité de l'attention. Dès que l'attention est présente, la conscience de la dualité devient plus évidente : on a conscience de l'objet perçu et de la conscience qui perçoit,...

Posté par Seunam à 17:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

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21 novembre 2014

Maintenir l'intégration dans la perception

Lorsque qu'une conscience sensorielle est active, qu'est-ce qui fait qu'on peut garder l'attention continue et qu'est-ce qui nous la fait perdre ? Tout en voyant une forme visuelle, en entendant un son etc, on reste observateur dans la perception libre...

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21 novembre 2014

Intégrer le calme mental dans le quotidien

Ce qu'il faut intégrer : l'équilibre clarté-stabilité. L'outil d'intégration : l'attention. L'attention est une conscience vigilante et continue. De même qu'en méditation assise, on préserve le fil de l'attention, on s'efforcera de le garder de façon...

Posté par Seunam à 12:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

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