Yoga Méditation en Velay

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8 décembre 2014

Unir les trois immobilités à la non-saisie

Lorsqu'on a senti ce qu'est l'apaisement induit par les trois immobilités du corps de la parole et de l'esprit, on essaie de le faire venir souvent (une fois par jour) pour le stabiliser. En poursuivant l'entraînement, en cet état d'immobilité on reconnaît...

Posté par Seunam à 13:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

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7 décembre 2014

Prolonger la triple immobilité

Lorsqu'on constate la présence d'un état stable réunissant les trois immobilités, le plus important est de rester dedans et de le prolonger autant que possible afin de le stabiliser et le renforcer. Les questionnements tels que "Est-ce la bonne méditation...

Posté par Seunam à 18:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

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7 décembre 2014

Les trois retraits ou trois immobilités

En début de séance, lorsqu'on s'installe en méditation, on prend soin de mettre en place les trois retraits. Ce sont le retrait du corps, le retrait de la parole et le retrait de l'esprit. Retrait signifie qu'on se dégage de l'agitation et qu'on s'isole...

Posté par Seunam à 17:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

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3 décembre 2014

Réunification dans l'asana

Iyengar : Peut-on faire une asana sans méditation ? Une posture sans méditation devient un exercice. Une posture avec méditation apporte l'équilibre, un état serein. Patanjali déclare : « On peut se concentrer aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur...

Posté par Seunam à 15:23 - Commentaires […] - Permalien [#]

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3 décembre 2014

Pour mieux respirer

Iyengar : Les débutants doivent ouvrir physiquement la poitrine, en particulier le sternum et les côtes.

Posté par Seunam à 15:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

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3 décembre 2014

Le pranayama ramène vers l'intérieur

Iyengar : Le retrait des sens (pratyahara) est dissimulé dans le processus-même de respiration (pranayama). Habituellement, l'esprit (ordinaire) emporté par les sens, recherche et rêve des plaisirs mondains (distractions). Par la pratique des respirations,...

Posté par Seunam à 15:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

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3 décembre 2014

Pranayama délibéré et pranayama spontané

Iyengar fait une différence entre le pranayama délibéré et le pranayama non-délibéré. Le premier est le contrôle du souffle par l'attention, tel que nous le pratiquons, quelle que soit la méthode de respiration choisie. Le deuxième se produit spontanément...

Posté par Seunam à 15:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

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3 décembre 2014

L'attention contrôle la respiration

Iyengar : La respiration normale circule irrégulièrement selon l'état physique et émotionnel. Donc on doit délibérément réguler ce souffle en zigzag grâce à l'attention. Quand l'attention pénètre le va-et-vient de l'inspiration et de l'expiration, sachez...

Posté par Seunam à 15:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

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3 décembre 2014

Dès le départ

Pour éviter d'entrer dans une plus grande dualité, dès qu'on prend conscience d'une gêne en méditation, on se rappelle l'absence de réalité de ce qui est reconnu. En soi ce n'est ni bon, ni mauvais. En soi cela ne peut nuire à la méditation ni l'aider....

Posté par Seunam à 12:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

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3 décembre 2014

Lumière/ombre

Du fait que la clarté de l'esprit s'accroît, on reconnaît de mieux en mieux ce qui se passe. Tandis que se renforce l'état dénudé et lumineux, les ombres de nos anciens modes de fonctionnement se profilent plus nettement. On commence par discerner le...

Posté par Seunam à 12:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

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