Trois exemples

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Détente : on reste détendu comme quelqu'un qui a terminé son travail. Lorsqu'on vient d'accomplir une lourde tâche, qu'elle a été menée à bon terme et qu'il n'y a plus rien à faire, on peut se reposer complètement : il n'est plus nécessaire de se préoccuper du travail passé et l'on ne se projette pas encore vers une activité à venir. On savoure pleinement l'instant de repos, sans souci, satisfait.

Ouverture : on observe les pensées comme un berger assis sans rien faire qui regarde ses moutons gambader de-ci de-là. Le berger n'a pas de pensées particulières et n'intervient pas dans l'activité du troupeau. De même on contemple sereinement le spectacle de l'esprit sans le modifier, sans intervenir.

Nouveauté/absence de jugements : on entre en méditation comme un tout petit enfant qui entre pour la première fois dans un temple merveilleusement décoré. Il est ébahi car il découvre toutes sortes de formes et de couleurs merveilleuses. il regarde sans qu'aucune pensée ne vienne décrire ou juger ce qu'il voit. Ainsi chaque instant est un état neuf et simple.