L'instant présent avec ou sans saisie

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Par où commencer ? Par l'expérience que nous avons en ce moment-même.

Quelle sorte d'expérience fait progresser ? La non-saisie.

Nous exercer à la non-saisie dans l'instant présent est le point de départ de notre entraînement spirituel.

Durant la méditation assise, la concentration sur la posture et celle sur la respiration ample et profonde nous recentrent dans l'instant et font émerger l'ouverture à l'état d'esprit qui se présente dans le moment. On ne se focalise sur rien d'autre. Ceci peut se prolonger dans la vie quotidienne par l'attention donnée aux activités diverses, en évitant que le mental divague dans toutes sortes de pensées parasites qui sont inutiles et entament notre énergie mentale et nerveuse.

On s'installe confortablement en soi : on est ouvert au flux des pensées qui surgissent mais on ne les suit pas, on ne les retient pas. Cette disponibilité à l'instant présent est un état d'attention ouverte et non-focalisée sur quoi que ce soit. Souple, le mental reste dynamique et fluide comme le courant d'un ruisseau. Il s'adapte sans résistance à tout ce qui survient, évènements, perceptions, phénomènes.

Rester sans rien saisir dans l'instant fait venir un état extrêmement dépouillé aussi appelé vacuité : c'est le vide de saisie, mais pas le vide d'éveil à notre nature fondamentale qui est la source de la sagesse si longtemps comprimée au fond de nous-même.

Nous sommes déconnectés de notre sagesse à cause de la saisie. Celle-ci est indissociable de l'ignorance de notre vraie nature. Il nous faut donc rester sans saisie pour connaître le vrai de nous-même dans l'instant. Cette expérience de sagesse, limitée au départ, ira en se déployant de façon inépuisable et infinie.

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