Les vagues des pensées dans l'océan de l'esprit (calme mental)

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Quand les gens commencent à méditer, ils se plaignent souvent que leurs pensées se déchaînent, qu'elles n'ont jamais été aussi incontrôlables. Je les rassure en leur disant que c'est bon signe. En effet, loin de signifier que vos pensées sont plus déchaînées, cela montre que vous êtes devenu plus calme: vous prenez finalement conscience de combien vos pensées ont toujours été "bruyantes". Ne vous découragez pas, n'abandonnez pas. Quelle que soit la pensée qui s'élève, continuez à demeurer présent à vous- même. Revenez constamment à votre respiration, même au beau milieu de la confusion. Dans les instructions anciennes sur la méditation, il est dit qu'au début les pensées se précipitent les unes après les autres, sans interruption, comme une cascade dévalant la pente escarpée d'une montagne. A mesure que vous progressez dans la pratique de la méditation, les pensées deviennent semblables à un torrent coulant dans une gorge profonde et étroite, puis à un fleuve déroulant lentement ses méandres jusqu'à la mer.   Enfin, l'esprit ressemble à un océan calme et serein que trouble seulement de temps à autre une ride ou une vague. Sogyal Rinpotché.

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Comments

[cgbidule]

Comme ces quelques phrases parlent joliment de nos difficultés, les rendent belles et plus facilement surmontables en les visualisant ainsi !!! Je vais les recopier et essayer de les faire miennes ......

Merci Seunam

Cécile