Accepter, reconnaître, dissoudre.

---

Comment se poser et lâcher-prise ? En acceptant tout ce qui se présente, en le 
reconnaissant et en le laissant se dissoudre.

- Accepter est considérer ce qui vient comme ami et non comme ennemi : tout ce qui survient en méditation peut être une aide. Que les expériences, les émotions, les pensées qui se produisent soient bonnes ou qu'elles soient mauvaises, utilisons-les pour affiner encore plus notre méditation.
- Reconnaître ce qui est : une pensée est une pensée, une émotion est une émotion, et rien d’autre ! nous ne sommes ni la pensée, ni l’émotion.
- Laisser se dissoudre : tout cela étant une distraction de notre mental égocentrique, rien ne peut affecter notre être véritable plus profond et plus vaste ! Sans prendre peur, laissons passer. Nos problèmes sont pour la plupart un problème de pensées auxquelles on s’est attaché au point de les cristalliser.

Ayant accepté, reconnu et dissous, restons vigilants dans l'instant. Par la totale présence à l’instant présent, nous sommes désormais libérés de tout ce qui pouvait nous affecter dans le passé, avec un total détachement, nous nous sentons alors complètement vivant !

---