Essayer et perfectionner

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Iyengar : "Prenez la mesure de vos capacités et essayez de les étendre un peu au-delà de ce qui vous est possible. De cette manière vous apprendrez l'art d'équilibrer non seulement les efforts que vous faites mais aussi la peur et le courage."

Mon commentaire : Sans idées préconçues sur ses capacités, sans se sous-estimer ni se sur-estimer, on essaie une première fois. On essaie de prendre la posture, on essaie d'y rester un peu plus longtemps, on essaie d'y trouver une respiration régulière et on essaie d'étendre sa conscience à toutes les parties du corps. 

Si la posture semble impossible, essayer n'est pas impossible. A force d'essais renouvelés, on se familiarisera avec la posture. Le corps et aussi le cerveau s'adapteront à la posture.

Parfois il est nécessaire de décomposer la prise de la posture en étapes graduelles. On perfectionne d'abord la première étape ce qui rend possible la seconde et ainsi de suite. 

Quelle que soit notre avancée dans la posture, à chaque étape on prend le temps de régulariser la respiration et d'étendre notre conscience au ressenti de toutes les parties du corps de façon uniforme.

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