L'intégration : un gain de temps

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On distingue deux états : l'état de méditation et la vie quotidienne. Le premier regroupe toutes les expériences et états qui surviennent durant une séance de méditation assise et le second toutes les activités et comportements qui ont lieu durant la vie quotidienne et notamment durant la période qui suit une méditation. C'est l'état post-méditation encore imprégné de l'état précédent. Généralement lorsqu'on sort de méditation, on perd la méditation en entrant dans la conscience ordinaire superficielle et confuse. L'intégration sert à maintenir l'état méditatif tout au long des aléas des comportements ordinaires. Ainsi on conserve les bienfaits de la méditation et on peut continuer à la développer. Pour les personnes qui ont peu de temps à consacrer à la méditation assise, l'intégration permet de profiter du vaste réservoir de temps des journées, semaines, mois... pour progresser spirituellement, à condition, bien entendu, de savoir intégrer.

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