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Yoga Méditation en Velay

28 avril 2012

Chant du maître tibétain Mochokpa :

Chant du maître tibétain Mochokpa :
« Dans la nature de la réalité sans commencement ni fin, Qu'appelle-t-on « pensée » ? Considérez la non-pensée et les pensées Comme de l'eau et des bulles d'eau. » Explication : La nature de la réalité est la nature absolue, l'essence immuable de l'esprit....
Posté par Seunam à 12:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

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27 avril 2012

Observation et prise de conscience

Observation et prise de conscience
La respiration abdominale, tranquille et profonde (comme si on avait tout notre temps) permet d'enraciner la conscience dans le corps et de développer le ressenti du corps subtil. Pour méditer l'esprit doit habiter le corps. On ressent le corps de l'intérieur,...
Posté par Seunam à 19:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 avril 2012

Faire venir la clarté

Faire venir la clarté
Il y a quatre façons principales de méditer : abandonner, transformer, reconnaître et rester dans l'état naturel. 1 – Abandonner est une technique du calme mental. Elle consiste à faire cesser tout ce qui gêne la concentration. On abandonne les pensées,...
Posté par Seunam à 10:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

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20 avril 2012

Prendre et donner

Prendre et donner
Cette méditation synchronisée avec la respiration comprend deux phases. 1. Prendre la souffrance Sur l'inspir, en pensant à tous les êtres, nous prenons toutes leurs souffrances, leurs négativités et leurs voiles sous la forme d'une lumière sombre qui...
Posté par Seunam à 21:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

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13 avril 2012

Non pensée et clarté

Non pensée et clarté
Voici deux extraits de chants de réalisation de maîtres tibétains. De Thangtong Gyelpo : Lorsqu'une pensée cesse [...] et avant que la prochaine n'apparaisse, se trouve un intervalle [...]. Dans cette clarté sans pensée [...], sans support [...], sans...
Posté par Seunam à 20:08 - Commentaires […] - Permalien [#]

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13 avril 2012

Lecture méditée : comprendre la nature de l'esprit

Lecture méditée : comprendre la nature de l'esprit
Examinons notre esprit pour comprendre sa nature véritable. 1 – Observons-le […]. Que voit-on ? - Une grande diversité de pensées, de souvenirs et d'imaginations le traverse continuellement, comme un film qui se déroule. Ce flux mental est souvent non-reconnu....
Posté par Seunam à 13:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

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11 avril 2012

lecture méditée

lecture méditée
Parfois on lit un texte intéressant, mais cela reste un jeu de l'intellect qui ne laissera aucune trace dans notre mémoire. Parfois on veut méditer mais on n'y arrive pas. On végète dans un état terne et non-inspiré. A mi-chemin entre la lecture et la...
Posté par Seunam à 19:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

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7 avril 2012

Visualisation au coeur

Visualisation au coeur
Voici un exercice de visualisation centrée au coeur : Création progressive de la visualisation :- On commence par concevoir l'espace infini sous l'aspect d'un ciel bleu-azur baigné de lumière. On se visualise soi-même au centre de cet espace : notre corps...
Posté par Seunam à 18:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

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7 avril 2012

Les différents supports de concentration

Les différents supports de concentration
Les supports de concentration doivent être apaisants et ne pas causer d'émotion ou d'agitation. Quel que soit le support choisi, on laisse continuement l'attention reposer sur l'objet. S'il y a une distraction, on ramène l'attention dessus. Les supports...
Posté par Seunam à 15:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

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26 mars 2012

Si tu reconnais cette pleine conscience...

Si tu reconnais cette pleine conscience...
Dès que tu songes à méditer, entre d’emblée dans le flux de la pleine conscience du moment présent. Si tu maintiens cette continuité, tu ne risques plus de tomber dans la moindre erreur, la moindre confusion, le moindre égarement. C’est le manque de présence...
Posté par Seunam à 20:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

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  • Pour nous introduire au vaste domaine de la Méditation, du Hatha-Yoga et des Pranayamas. Résumés des séances de Méditation que j'anime les mardis à Guitard et les vendredis à la Biocoop Écho-Nature de 15H00 à 16H30
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