Articles populaires – Yoga Méditation en Velay

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4 avril 2013

Paroles du 17è Karmapa sur ce qu'est la méditation

" La méditation, c'est vous donner du temps pour simplement être vous-même. Ce n'est rien d'autre que cela, ce n'est rien de vraiment spécial, c'est juste se permettre de se relaxer et d'être soi-même sans se soucier de ce qui est advenu dans le passé...

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4 avril 2013

Les différents niveaux de la détente en méditation

La détente du corps : bien qu'on soit assis droit, le corps entier est immobile et relaxé autant que possible, comme celui d'un chat qui dort. Cette détente physique fait venir une impression de bien-être. La détente de la parole qui vient simplement...

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4 avril 2013

Le poing et la paume

Lorsqu'il y a la saisie, l'esprit est comme un poing fermé. Lorsqu'il n'y a pas de saisie, il est comme une paume ouverte. L'enjeu de la méditation est de passer de l'état de poing fermé à celui de paume ouverte. Cette saisie qui nous semble bien réelle...

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13 avril 2013

Le gardien du phare

Vigilance ! Sans elle, la méditation vacille, surtout celle du calme mental. Lorsque nous débutons en méditation, nous l'utilisons déjà mais elle reste un automatisme pas très conscient (vestige du " Fais attention !"), que nous allons clarifier. Il faut...

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19 avril 2013

Non-distractions

Il faut faire la différence entre la non-distraction du calme mental et celle de l'état naturel. Dans le calme mental la non-distraction est la concentration sans pensées soit sur le support s'il y en a un ou soit dans un état d'esprit unifié en l'absence...

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19 avril 2013

Comme un drapeau flottant au vent

Dans la détente de l'état naturel, l'esprit prend la forme de ce qui se présente, comme un drapeau agité par le vent qui adopte les formes sans cesse changeantes que le vent lui donne dans l'instant, tout en restant le même drapeau. Une pensée ou une...

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22 avril 2013

Trois facteurs de détente

Dans l'état naturel trois conditions doivent être présentes. La non-distraction : dans l'absence de saisie, rien ne peut affecter la paix intérieure. Par exemple les pensées qui surgissent s'évanouissent librement sans laisser de traces. La non-intervention...

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29 avril 2013

Les 3 sphères

Lorsqu'on est établi dans la détente de l'état naturel, il n'est plus nécessaire de méditer. La détente intérieure s'appuie sur la non-méditation. Pourquoi ? Parfaitement détendu, l'idée-même de méditer est abandonnée. - Absence d'objet de méditation...

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16 mai 2013

Quelques détails sur les 8 consciences et 5 agrégats

Les consciences et agrégats peuvent servir successivement de supports de concentration : - Concentration sur les formes visuelles, les yeux et la conscience visuelle. - Concentration sur les sons, les oreilles et la conscience auditive. - Concentration...

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20 mai 2013

Un et heureux de l'être

Nous avions vu trois facteurs qui induisent une bonne méditation : la détermination, l'enthousiasme et la confiance. Ils ont aussi en commun d'unifier l'esprit. La détermination de rester sans distractions autant que possible rassemble toutes les énergies...

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4 juin 2013

L'aspirant et le pratiquant.

Réfléchissons. Que vaut-il mieux ? Vivre égoïstement heureux dans son petit confort ou bien chercher à diminuer les souffrances des autres et les amener au bonheur ? Lors d'un voyage en Inde, j'ai vu un homme replet assis dans la rue devant sa porte....

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7 juin 2013

Irréalité du monde et illusion collective

" Le monde extérieur est un produit de notre esprit, de notre ignorance et de notre karma. Il est vrai, réel, comme une hallucination collective, jusqu'à ce que nous soyons si purifiés que nous soyons alors capables de comprendre son caractère irréel,...

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14 juin 2013

L'art du thé ou la persévérance

C'était dans les années 77-78. lors d'une visite de Kalou Rinpotché aux retraitantes de Nigouling. C'était un grand évènement ! En tant qu'intendante de la retraite, je m'appliquai avec soin à préparer du thé tibétain et des beignets. Au cours de l'entrevue,...

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5 juillet 2013

A partir de l'unité

"La voie spirituelle authentique repose sur le centre de notre être." Au début de notre engagement spirituel, il se peut que nous concevions un but à atteindre ou une divinité à réaliser extérieurs à nous-même. Cependant, par un cheminement sans erreur,...

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22 juillet 2013

Aspirer

Aspirer à l'éveil comme on hume le parfum d'une fleur : doucement et en pleine attention. De même qu'on essaie de capter une à une les fines goutellettes d'essence florale, on sent la douceur de la détente naturelle à chaque instant d'inspir. Une impression...

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28 janvier 2014

A quoi bon ?

Lorsque notre méditation de la nature de l'esprit s'approfondit, notre regard sur la nature des phénomènes externes ou internes se transforme. Cela se traduit par des pensées telles que "A quoi ça sert ?", "A quoi ça a servi tout ça ?" On est en bonne...

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17 février 2014

De retour chez soi

Notre esprit est notre demeure. En s'engageant dans la méditation, on reprend le chemin qui y mène. Les émotions nous ont propulsé en dehors de la maison. On apprend tout d'abord à les reconnaître, puis on les fait diminuer jusqu'à si possible les éliminer...

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17 mars 2014

Le corps de lumière

Insubstantiel, le corps de lumière est composé : - de canaux subtils avec leurs carrefours, les chakras, - d'énergies subtiles ou souffles qui y circulent et - d'essences vitales ou fluides qui s'y accumulent par la pratique. Cette représentation montre...

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18 mars 2014

Rhume : allergie ou non ?

Avec des symptômes presque identiques, les rhumes peuvent avoir des déclencheurs différents. Le rhume inclut la notion de rhinite, qui désigne l'inflammation des muqueuses de la cavité nasale. Rhume (rhinopharyngite) et rhinite allergique partagent un...

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11 avril 2014

Neti (nettoyage du nez) et sinusite

Indications: Pourquoi faire Jala Neti ? extrait de : http://www.yogamrita.com/blog/2011/12/05/le-nettoyage-du-nez-a-leau-salee-jala-neti/ Pour commencer la journée, en guise de routine préventive d’hygiène Après le travail, le bricolage ou le ménage,...

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19 octobre 2013

Un parfum de fleur

Nous terminons notre séance de méditation par une dédicace parfumée : à partir de la détente naturelle dans laquelle nous sommes restés une petite demi-heure, nous laissons notre coeur (chakra) s'ouvrir à la façon d'une fleur qui s'épanouit doucement,...

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13 juillet 2014

L'énergie circule avec la conscience

Iyengar : "J'ai commencé par apprendre les aspects physiques (du yoga) à cause de ma mauvaise santé mais une intense pulsion intérieure m'a ensuite fait réaliser que cette énergie circule avec la conscience. J'ai commencé à unir ce flux d'énergie infini...

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14 juillet 2014

Le bonheur naturel

Le 17e Karmapa : "Nous avons l'habitude de penser que le bonheur ne peut venir que par de grands efforts et, comme nous ne voyons pas la valeur de ce que nous avons déjà, nous pensons qu'il nous faut acquérir quelque chose de nouveau. En fait, nous possédons...

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14 juillet 2014

Reconnaître ce qui est réellement là

Le 17e Karmapa : "Quand nous parlons de la vraie nature de l'esprit, quand nous disons "nature", cela signifie l'état véritable, la situation véritable dans laquelle est l'esprit. C'est juste une question de reconnaître ce qui est déjà là, ce qui est...

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20 octobre 2014

Deux fonctions, deux bienfaits

Les deux fonctions du calme mental sont l'apaisement et la concentration. Dans un premier temps, pratiquer le calme mental aura pour fonction et effet de ralentir, adoucir et finalement éliminer le tumulte des pensées. Lorsque le calme est acquis, dans...

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